Alkohol dan obat-obatan dapat membuat Anda merasa lebih buruk. Selain tidak akan menyelesaikan masalah Anda, alkohol dan obat bahkan mungkin membuat Anda melakukan hal-hal yang biasanya tidak Anda lakukan.
3. Tuliskan bagaimana perasaan Anda

Terkadang menulis jurnal, cerita, lirik lagu, atau puisi dapat membantu Anda memahami diri sendiri dengan lebih baik dan menemukan solusi alternatif.

4. Lawan pikiran Anda