RIAU24.COM - Setiap orang menginginkan kesehatan dan umur yang panjang. Lantas apa yang harus dilakukan agar bisa berumur panjang dan tetap sehat?

Salah satu caranya adalah menjalankan gaya hidup yang baik dan sehat. Hal ini bisa dimulai dengan menerapkan sejumlah rutinitas pagi yang bikin umur panjang.

"Rutinitas pagi memainkan peran penting dalam mengatur ritme sirkadian kita, yang sangat memengaruhi berbagai fungsi tubuh," kata seorang ahli kesehatan Jeffrey Egler, dikutip dari Real Simple.

Berikut penjelasan rutinitas di pagi hari yang bikin berumur panjang hingga 100 tahun.

1. Segera Minum Air Putih

Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah kunci kesehatan. Namun, banyak orang yang sering mengabaikan hal ini. Mulai lah hari dengan segelas air untuk membantu pencernaan, mendukung metabolisme, dan membuang racun.