"7.000 langkah/hari mungkin menjadi tujuan besar bagi banyak individu. Kami juga menemukan dalam penelitian kami bahwa mengumpulkan lebih banyak langkah/hari dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah secara bertahap," ujar Amanda Paluch.

Berjalan mampu mengurangi risiko kardiovaskular dengan menstabilkan tekanan darah, mengurangi kolestrol dan menekan keparahan diabetes juga berkontribusi pada penurunan berat badan.

Dr. Michael Massoomi adalah penggemar berat penghitungan langkah. Dia adalah asisten profesor kedokteran klinis dalam divisi kardiologi di University of Florida di Gainesville.