RIAU24.COM -  Jika ingin diet, ubi jalan adalah salah satu alternatif makanan pilihan pengganti yang tepat.

Alasannya, karena ubi jalar mengandung sumber karbohidrat yang cukup tinggi dikutip dari sajiansedap.grid.id.

Biasanya, ubi jalar dipercaya baik dikonsumsi sekitar pukul 5 hingga 7 pagi hari sekaligus dijadikan sebagai sarapan.

Alasannya, karena ketela rambat ini mengandung 100 kalori per 100 gram sehingga membuat tubuh cepat kenyang.

Manfaat makan keledek lainnya yakni mampu mencegah penyakit sembelit. Hal ini karena serat makanan yang dikandung berjumlah 4,3 kali lipat dari nasi putih. Alhasil, ubi jalar mampu membantu detoksifikasi mengusir sembelit.

Ubi jalar juga dapat meningkatkan elastisitas pembuluh darah, mencegah arteriosklerosis, mencegah penyumbatan dan pengerasan pembuluh darah ateroklerotik.