Sendirian di sebuah ruangan, kebanyakan tidak bergerak, selama periode waktu tertentu dapat mempengaruhi pinggul Anda dengan cara yang pada akhirnya akan menyebabkan semua jenis nyeri sendi, terutama lutut dan rantai bawah. Penting untuk memperkuat, meregangkan pinggul, dan merawat kelompok otot yang sangat penting ini.

Sebelum melakukan latihan ini, penting untuk meminta izin dari dokter Anda.