Kurangi Konsumsi Alkohol

Menurut laporan, alkohol dapat menyebabkan penambahan berat badan. Alkohol menghentikan tubuh Anda dari membakar lemak, tinggi kilojule dan dapat membuat Anda segera lapar. Sesuai penelitian, minum secara teratur menyebabkan risiko 41% lebih tinggi untuk kelebihan berat badan; mereka yang sudah kelebihan berat badan, risiko mengalami obesitas meningkat sebesar 35%.

Baca juga: Filipina Menandatangani 2 Undang-undang Untuk Perkuat Klaim Maritim di Tengah Ketegangan Laut China Selatan
• Minum Air Putih Dalam Jumlah Yang Cukup