Peningkatan aktivitas fisik : Merokok memiliki konsekuensi jangka panjang pada aktivitas fisik. Ketika seseorang merokok, jantung, paru-paru, dan otot kita menerima lebih sedikit oksigen. Akibatnya kebugaran jasmani menurun. Merokok juga menyebabkan peradangan pada tulang dan persendian, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti osteoporosis. Berhenti merokok dapat bermanfaat bagi seseorang dalam mendapatkan kembali kebugaran fisik.
 

Menyelamatkan orang-orang terdekat dan tersayang : Merokok berdampak tidak hanya pada perokok, tetapi juga pada perokok pasif. Orang dewasa yang terpapar asap rokok memiliki risiko masalah kesehatan yang sama. Sindrom kematian bayi mendadak, infeksi saluran pernapasan akut, gangguan telinga tengah, asma parah, masalah pernapasan, dan pertumbuhan paru-paru yang lebih lambat adalah beberapa risiko terkait bagi anak-anak yang terpapar perokok pasif. Berhenti merokok dapat mencegah efek buruk dari perokok pasif pada orang lain.

Berhenti merokok adalah langkah pertama menuju gaya hidup sehat dan aktif. Ini dapat mengurangi risiko berbagai penyakit pada perokok dan orang lain yang terpapar. Individu dapat mencari nasihat ahli tentang tips berhenti merokok atau mengurangi penggunaan tembakau di berbagai klinik konseling tembakau yang disetujui oleh otoritas kesehatan.