Inilah Sederet Makanan yang Harus dan Tidak Boleh Dikonsumsi Demi Mendapatkan Jantung yang Sehat
5. JANGAN takut dengan lemak
Tidak semua lemak buruk untuk Anda. Faktanya, jenis lemak tertentu, seperti lemak tak jenuh tunggal dan Omega-3, sebenarnya meningkatkan kesehatan jantung.
Setelah Anda mendapatkan asupan lemak Anda sesuai, fokus pada membuat pilihan untuk memenuhi rekomendasi harian Anda.
Lemak yang ditemukan dalam zaitun, kedelai, kacang-kacangan, minyak canola, dan makanan laut baik untuk jantung.
6. JANGAN minum alkohol
Kebiasaan sehat seperti tidak minum alkohol, merokok, makan dengan benar, berolahraga secara teratur dan menjaga berat badan yang sehat juga dapat membantu Anda mengurangi risiko penyakit jantung.