Inilah Sederet Makanan yang Harus dan Tidak Boleh Dikonsumsi Demi Mendapatkan Jantung yang Sehat
Inilah Sederet Makanan yang Harus dan Tidak Boleh Dikonsumsi Demi Mendapatkan Jantung yang Sehat
7. PENUHI serat
Diet tinggi serat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Jenis serat tertentu dapat membantu menurunkan kolesterol "jahat" LDL.
Orang dewasa harus mengincar 20-30 gram setiap hari.
Untuk memenuhi kebutuhan harian Anda, pilihlah berbagai makanan nabati yang tidak diproses setiap hari, termasuk gandum, roti gandum/tepung/sereal, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.
8. JANGAN lupakan kolesterol
Kolesterol adalah zat seperti lemak lilin yang dibuat di hati dan sel-sel hewan.
