Menurut Belgrave, kamu perlu meluangkan waktu untuk mendinginkan tubuh dengan benar sebelum mengguyurnya dengan air. “Tubuh Anda membutuhkan setidaknya 20 menit untuk menenangkan diri”, katanya.

4. Mandi pakai air dingin atau hangat?

Sebaiknya sesuaikan suhu air dengan suhu ideal badan. Faktanya, dokter kulit merekomendasikan mandi dengan air yang suam-suam kuku atau sedikit hangat. Membasahi kulit dengan air hangat atau panas mungkin terasa nyaman, tetapi melakukannya secara teratur dapat merusak kulit dan membuatnya kering.

Dilansir dari healthline, mandi dengan air dingin dan hangat atau panas memiliki manfaat tersendiri bagi kesehatan. Mandi dengan air dingin dipercaya dapat membantu mengatasi gatal pada kulit, menyegarkan badan, melancarkan sirkulasi tubuh, dan banyak lagi. Sedangkan mandi dengan air hangat atau panas dapat membantu menghilangkan minyak dan kotoran pada kulit dan menenangkan otot.

5. Tidak baik mandi lama-lama

Apakah kamu termasuk orang yang butuh waktu lama untuk mandi? Faktanya, Dermatologist sekaligus professor di Icahn School of Medicine, Dr Gary Goldenberg menyarankan mandi antara lima hingga 10 menit untuk menyabuni dan membilas badan.