Nyeri pada kaki

Tubuh kita mempunyai sensor yang cukup bagus, ketika ada persaan nyeri atau kelelahan tubuh memiliki sensornya sendiri.

Jika kamu memiliki keluhan tersebut, sangat tidak dianjurkan untuk langsung berhenti berlari, namu kamu bisa mencoba untuk mengurangi kecepatan terlebih dahulu.

Selanjutnya rasa nyeri akan berkurang, keluhan tidak ada membuat kamu dapat melanjutkan berlarilah dengan kecepatan semula.

Nyeri pada perut

Hal yang perlu kamu lakukan ialah mengurangi kecepatannya dahulu, lalu bisa perlahan berhenti sejenak, kemudian lakukan stretching pada otot perut dan latihan pernapasan.