Siapa bilang atlet sama sekali tidak makan junk food? Seorang Neymar justru memiliki 'cheat day' di mana ia bisa melahap piza dan kentang goreng favoritnya.

Jika tertarik dengan diet jenis ini, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter gizi terlebih dahulu. Pasalnya, diet ini harus disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu.

Diet hypercaloric perlu diimbangi dengan latihan fisik paling tidak 3-5 kali per minggu selama 60 menit per sesi. Latihan ini akan membakar asupan kalori yang tinggi tadi.

Jika Anda tidak melakukan aktivitas fisik yang terbilang intens, maka karbohidrat atau protein yang tak terpakai akan disimpan sebagai lemak.

(*)