RIAU24.COM - Nasi adalah makanan pokok bagi lebih dari separuh populasi dunia, dan dikonsumsi secara teratur oleh orang-orang di seluruh dunia. 

Meski nasi merah  dianggap lebih sehat daripada nasi putih karena lebih kaya vitamin dan mineral, orang tetap lebih suka mengunyah nasi putih.

Namun, makanan ini masih merupakan sumber magnesium, fosfor, mangan, dan mineral lainnya yang baik, tetapi dilansir dari  Bright Side, inilah yang mungkin terjadi jika kita makan nasi secara teratur.

Anda mungkin merasa sembelit

Banyak penelitian telah melaporkan bahwa asupan serat yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko  sembelit yang lebih rendah.