6 Cara Membakar Kalori Saat Tidur
Cara Membakar Kalori Saat Tidur" src="https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/072/f50/111de4595fb0bb50a50cd57c89.jpg" />
Menghitung kalori dan menghabiskan berjam-jam di gym pasti dapat membantu Anda menjadi bugar, tetapi salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan ekstra adalah dengan tidur lebih banyak. Jika menurut Anda ini terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, sebenarnya tidak. Penelitian telah menunjukkan bahwa hanya satu jam ekstra tidur setiap malam membantu Anda mengonsumsi 270 kalori lebih sedikit per hari tanpa banyak usaha. Dan lebih dari setahun, itu berarti penurunan berat badan sebanyak 9 pon.
3. Minum protein shake sebelum tidur
Cara Membakar Kalori Saat Tidur" src="https://wl-brightside.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/184/3ac/cce0e257daa926ea9892e7a3e1.jpg" />
Orang yang ingin menurunkan berat badan rela mencoba semua jenis diet, termasuk puasa intermiten, yang bisa sangat merugikan tubuh Anda. Tidur dengan perut kosong dapat membuat Anda terjaga di malam hari, dan kurang tidur justru dapat menyebabkan berat badan Anda bertambah. Ada banyak camilan sehat dan bergizi yang bisa Anda konsumsi sebelum tidur, dan protein shake adalah salah satunya. Karena protein lebih termogenik daripada karbohidrat atau lemak, itu menyebabkan tubuh Anda membakar lebih banyak kalori untuk mencernanya.
