Menurut ahli, bahwa mata yang melihat layar HP, dapat menyesuaikan dengan tingkat kecerahan layar, cahaya berwarna biru, sementara mata yang terhalang oleh bantal, beradaptasi pada warna hitam atau gelap.

Ketika kedua mata terekspos pada jumlah cahaya yang sama dan mata yang terbiasa melihat layar ponsel, membutuhkan waktu untuk membiasakan diri pada cahaya.

Transisi yang intens tersebut mengakibatkan kebutaan dalam hitungan menit, ketika mata tidak lagi fokus pada layar HP. 

Karena itu, disarankan oleh dokter kepada Anda untuk tidak melakukan kegiatan sejenis di atas tempat tidur, kalau perlu, matikan ponsel Anda ketika sudah waktu beristirahat.