2. Jus manis
Konsumsi jus buah memang menyehatkan, namun lain halnya jika sudah ditambahkan gula.

"Minuman yang sebagian besar terbuat dari gula tambahan tanpa nilai gizi dapat mengubah keseimbangan mikrobioma usus untuk mendukung bakteri 'jahat'," kata Amidor.

Sebaiknya minum jus buah atau sayuran tanpa tambahan gula, karena jus tersebut mengandung vitamin, mineral, dan fitonutrien dan diperhitungkan dalam asupan buah dan sayuran harian yang direkomendasikan.

3. Minuman berenergi
Jika Anda memilih minuman berenergi untuk menghilangkan kepenatan, sebaiknya hindari. Menurut nutrisionis Lauren Harris-Pincus minuman energi dengan kafein tinggi dapat menyebabkan gastritis, peradangan, peningkatan motilitas usus, dan diare.