1. Produk olahan susu

Produk olahan susu jika dikonsumsi saat sembelit justru membuat perut jadi kembung. Foto: Getty Images

Sejumlah produk olahan susu memang menawarkan manfaat. Misalnya susu murni, yang mampu meningkatkan imunitas tubuh, memperkuat tulang, hingga memelihara kesehatan jantung.

Namun, seseorang yang sedang sembelit sebaiknya menghindari konsumsi produk olahan susu, mulai dari susu biasa, keju, hingga yogurt.

Studi dari Perpustakaan Kedokteran Nasional Amerika Serikat dan beberapa ahli diet memperingati pasien sembelit terhadap konsumsi dairy atau produk olahan susu. Mereka melarangnya karena produk mengandung susu itu justru membuat perut menjadi kembung.

2. Makanan yang digoreng