RIAU24.COM - Pada bebera orang, paha menjadi salah satu bagian tubu yang tentan alami kegemukan. Hal itu lantaran lemak yang terakumulasi di area tersebut tidak dikelola dengan baik.

Masalah ini rentan pada wwanita dari pada pria. Alasannya adalah peningkatan hormon estrogen. Hormom yang memicu pembentukan lemak di area bawah perut dan menghambat proses pembakarannya.

Berikut 13 cara olahraga yang bisa kamu lakukan dirumah, antara lain:

1. Melakukan Gerakan tekuk lutut

Cara mengecilkan paha yang pertama adalah dengan rutin melakukan gerakan menekuk lutut. Caranya, tautkan kedua tangan kamu dan temanmu. Luruskan salah satu kaki, sementara tekuk kaki lainnya. Pastikan telapak kaki kamu dan temanmu saling bertemu, ya. Tarik dan luruskan masing-masing kaki secara bergantian.

2. Rutin Latihan kardio