RIAU24.COM - Selain bikin tak percaya diri, perut buncit bisa mengindikasikan sejumlah penyakit seperti obesitas dan fatty liver. Karena itu, Anda perlu mengonsumsi sejumlah daftar makanan yang bisa mencegah perut buncit.

Kondisi perut buncit disebabkan oleh timbunan lemak perut yang dikenal dengan sebutan visceral fat. Timbunan lemak ini bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan karena letaknya yang dekat dengan organ dalam tubuh.

Ahli gizi terdaftar dari Colorado, Amerika Serikat, Janet Coleman mengatakan, lemak visceral tergolong sebagai lemak yang sangat sulit untuk dikurangi.

Tetapi perubahan pola makan dan gaya hidup sehat bisa membantu mengecilkan kadarnya, sekaligus meningkatkan kesehatan Anda.

"Anda dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengecilkan lingkar perut melalui olahraga dan perubahan pola makan, yang meliputi makan lebih banyak serat dan protein, dan minum cukup air untuk tetap terhidrasi," kata Janet Coleman, seperti dikutip Eat This Not That!.