"Konsumsi gula rafinasi dan sirup jagung fruktosa tinggi secara berlebihan, seperti asupan soda sehari-hari, dapat membebani hati secara berlebihan dan mengakibatkan penumpukan lemak ekstra, yang dapat menyebabkan penyakit hati berlemak non-alkohol," kata Costa.

Menurut American Liver Foundation, sekitar 100 juta orang di Amerika Serikat menderita penyakit hati berlemak non-alkohol yang merupakan penyakit yang dialami oleh 25% orang di AS.

Anda dapat mengurangi risiko menjadi salah satu orang dalam kelompok ini dengan menghindari soda dalam jumlah berlebihan.

6. Risiko penyakit jantung

Meskipun ada banyak faktor yang dapat memengaruhi kesehatan jantung, namun minum soda setiap hari meningkatkan risiko penyakit jantung akibat asupan gula berlebihan, yang dapat menyebabkan obesitas, diabetes, dan tekanan darah tinggi.