RIAU24.COM - Menyikat gigi sebelum tidur sudah banyak disampaikan pakar kesehatan. 

Namun, ternyata ada langkah penting lain dalam rutinitas malam hari jelang tidur yang sering dilewatkan oleh banyak orang, yaitu membersihkan hidung.

Dokter gigi Sebastian Lomas yang berbasis di Yorkshire, Inggris, menyarankan agar itu dilakukan secara rutin. 

Lomas menjelaskan, membersihkan hidung dapat membantu seseorang tidur malam lebih nyenyak, sebab itu akan mencegah aktivitas mendengkur.

"Ini saatnya menambahkan pembersihan hidung ke rutinitas malam hari Anda. Saya berpendapat bahwa membersihkan hidung sebelum tidur sama pentingnya dengan menyikat gigi," kata Lomas pada unggahannya di TikTok, dikutip dari laman Daily Mail, Ahad (17/9/2023).

Dia menjelaskan, hidung yang tidak bersih berpotensi membuat seseorang kesulitan bernapas melalui hidung saat tidur.