Alpukat memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah membantu mengendalikan kadar gula darah. Alpukat memiliki kandungan lemak sehat dan mineral yang dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah.

Tak hanya itu, alpukat juga dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga hormon tersebut dapat menjalankan tugasnya secara optimal.

4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan tak hanya memiliki indeks glikemik yang rendah, tapi juga kaya akan protein dan serat. Inilah alasan mengapa kacang-kacangan menjadi camilan yang direkomendasikan untuk pengidap diabetes guna mengendalikan kadar gula darah.

Meski begitu, perhatikan jenis kacang-kacangan yang dikonsumsi. Kacang-kacangan yang diolah menggunakan garam dan atau gula agar tidak memengaruhi kadar gula ataupun kalori tubuh.