6. Journaling untuk mengelola diri

Psikolog Rafika menyarankan untuk melakukan journaling sebagai alat untuk merefleksikan diri. Pasalnya, dengan menulis, seseorang dapat lebih sadar terhadap pikiran dan perasaannya. Hal ini membantu mengidentifikasi pola perilaku dan menjaga kesejahteraan mental seseorang.***