"Coba buat juga setting goals, kayak apa sih hal baru yang mau kamu pelajari setiap minggunya atau setiap bulannya. itu membuat kamu jadinya less ngeliat gadget," sarannya.

4. Sadari kelebihan dan keterbatasan diri

Kesadaran terhadap kelebihan dan keterbatasan diri sendiri membantu dalam menghindari perbandingan yang tidak sehat dengan orang lain di media sosial. Hal ini membuka pintu untuk penerimaan diri dan meningkatkan kesejahteraan mental.

"Jadi kita harus tau juga, nggak bisa nih kita ngebandingin diri kita dengan orang lain karena pasti kondisinya tuh beda. Jadi kita sadari dulu nih kelebihan dan keterbatasan diri kita," jelasnya

5. Evaluasi informasi yang didapat

Untuk menghindari 'kena mental' saat bermedsos, Psikolog Rafika menyarankan untuk tetap kritis dan mengasah jiwa investigatif ketika mendapatkan suatu informasi. Jaga kualitas konten yang dikonsumsi di media sosial dengan mencari sumber informasi yang dapat dipercaya dan hindari terjebak dalam informasi yang tidak relevan atau merugikan.