RIAU24.COM - Menurunkan berat badan tidak hanya dengan menjaga pola makan dan rutin berolahraga saja. Tidur malam yang cukup dan berkualitas juga memainkan peran yang tak kalah penting dalam menurunkan berat badan.
Peneliti dari University of Chicago menemukan kurang tidur dapat menghambat pembakaran lemak hingga 55 persen. Penelitian serupa yang diterbitkan di Annals of Internal Medicine juga menunjukkan orang yang tidur 8,5 jam setiap malam membakar lemak dua kali lebih banyak, dibandingkan mereka yang hanya tidur 5,5 jam per malam.

Kabar baiknya, tidur yang berkualitas tidak sulit diperoleh. Ada sejumlah kebiasaan-kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas tidur, sehingga mendukung penurunan berat badan yang lebih baik.

Dikutip dari WebMD dan Eat This, berikut kebiasaan sebelum tidur yang bisa membantu menurunkan berat badan.

1. Minum Teh Non-Kafein