Dikutip dari Times of India, jalan kaki secara teratur juga bisa menguatkan tulang. National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases menyatakan, aktivitas menahan beban seperti berjalan kaki efektif dalam meningkatkan kepadatan tulang sehingga mengurangi risiko osteoporosis. 

Osteoporosis adalah penyakit yang menyebabkan tulang menjadi keropos dan rapuh sehingga mudah patah. 

4. Stres berkurang 

Penelitian menunjukkan, jalan kaki selama 30 menit dalam sehari dikaitkan dengan penurunan kadar hormon stres kortisol. Hal ini terjadi karena jalan kaki meningkatkan energi serta aliran darah dalam tubuh. 

Tak hanya itu, epinefrin dan norepinefrin dalam tubuh yang meningkatkan tingkat energi juga bertambah saat Anda jalan kaki. 

5. Sistem kekebalan tubuh meningkat