RIAU24.COM - Cokelat bisa dan baik dikonsumsi meski sedang hamil. Syaratnya, cokelat yang dikonsumsi adalah tipe dark chocolate yang rendah lemak dan gula. Bahkan dilansir dari doktersehat.com, sebuah penelitian menunjukkan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi cokelat setiap hari, terutama dark chocolate mengalami peningkatan kesehatan darah terjadi pada tubuhnya dan janin.

Apa saja manfaat cokelat hitam atau dark chocolate buat para bumil, berikut ulasanya: 

1. Mengonsumsi cokelat hitam bisa bantu memengaruhi perasaan jadi lebih enakan

Hormon kehamilan yang bergejolak pada tubuh ibu hamil cukup pegang peranan menentukan moodbumil selama masa kehamilan. Untuk mengatasi masalah tersebut, disarankan para ibu hamil untuk mengonsumsi cokelat sehingga menjadi lebih tenang. Sebuah penelitian bahkan mengungkapkan, konsumsi coklat beberapa gram selama satu hari ternyata terbukti menurunkan risiko stres pada janin dan ibu hamil.

2. Kaya akan kandungan flavonoid, cokelat tak hanya cegah kanker tapi juga mencegah bayi terlahir cacat pada kehamilan

Cokelat kaya akan zat flavonoid, yaitu zat antioksidan yang membantu mencegah kanker dan penyakit kardiovaskular. Bagi para ibu hamil, zat ini bisa membantu cegah bayi terlahir cacat. Nggak hanya itu, manfaat lain dari antioksidan adalah bantu meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil dan menjaga kesehatan janin.

3. Dark chocolate yang dikonsumsi 1-3 batang per minggu disebut-sebut mampu menurunkan risiko preeklamsia pada ibu hamil

Mengonsumsi cokelat pada trimester pertama atau ketiga kehamilan dapat membantu menurunkan risiko preeklamsia, serta dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk mengalami hipertensi pada trimester pertama kehamilan.

4. Cokelat hitam yang punya ciri rasa cenderung lebih pahit bisa bantu tingkatkan respons janin. 

Selain enak, kandungan phenythylamin dari cokelat yang ibu hamil konsumsi selama kehamilan merupakan nutrisi yang baik dan apabila diserap oleh janin dapat memberikan efek baik terhadap respons bayi ketika sudah lahir maupun dalam pertumbuhan. Selain itu, terdapat sebuah penelitian yang mengatakan, bahwa mengonsumsi 30 gram cokelat per hari dapat bermanfaat bagi pertumbuhan dan perkembangan janin.

5. Cokelat juga bisa bantu menjaga metabolisme dan kadar hemoglobin dalam tubuh ibu hamil 

Cokelat merupakan sumber zat besi dan magnesium, dua nutrisi penting yang dibutuhkan ibu selama kehamilan. Zat besi penting selama kehamilan guna mempertahankan kadar hemoglobin darah, sedangkan magnesium dapat membantu dengan metabolisme asam lemak.

Penting diperhatikan, jenis cokelat yang paling direkomendasikan untuk para ibu hamil adalah dark chocolate dan bukan cokelat yang sudah terlalu diolah jadi aneka macam rasa dan banyak kandungan lemak serta gula. 

Sumber:  Hipwee