Purin merupakan komponen alami dalam makanan yang salah satu hasilnya setelah diolah tubuh adalah asam urat. Sebagian asupan dengan purin tinggi ternyata punya nutrisi yang baik untuk tubuh.

Maka itu, makanan dengan purin tinggi bukan dihindari sama sekali namun dikurangi asupannya. Contohnya tuna, kerang, dan teri untuk makanan laut, jeroan atau organ dalam, dan makanan dengan lemak  tinggi.

2. Mengurangi konsumsi obat dengan banyak purin

Beberapa jenis obat memang mengandung purin tinggi dan berisiko meningkatkan kadar asam urat. Seperti obat jenis ini adalah diuretik untuk melancarkan buang air kecil, yaitu furosemid dan hidroklorothiazid.

Jenis lainnya adalah obat untuk menekan daya tahan tubuh sebelum atau setelah transplantasi organ serta aspirin dosis rendah. Sebelum mengurangi konsumsi obat berpurin tinggi, pastikan telah berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu.

3. Menjaga berat badan