Berat badan ideal menjadi salah satu cara menekan risiko peningkatan asam urat dalam darah. Menjaga berat badan tetap ideal tentunya harus dengan menjaga pola makan, tidak merokok, dan rajin olahraga.

Jika mengalami obesitas, sebaiknya jangan memaksakan diri dengan tidak makan demi meraih berat badan ideal. Kehilangan berat badan dengan cepat justri berisiko meningkatkan kadar asam urat. Pengurangan berat badan harus terjadi berkala dan terencana untuk menjaga badan tetap sehat.

zxc1

4. Cukup air putih

Cukup konsumsi air putih setiap hari membantu ginjal mengeluarkan asam urat lebih cepat. Untuk menjamin kecukupan konsumsi disarankan membawa botol berisi air putih saat beraktivitas.

Selain itu, bisa ditetapkan jadwal atau alarm minum air putih setiap hari. Selama menjaga kecukupan air putih, konsumsi minuman dengan gula tinggi mungkin terasa lebih menarik. Namun patut diingat, minuman bergula tinggi mengandung banyak purin yang berisiko meningkatkan kadar asam urat dalam darah.