"Jongkok dulu, letakkan barang di depan badan kemudian diangkat. Jangan buat sudut di punggung ini, bisa risiko saraf kejepit," terangnya. 

Yang kedua adalah kebiasaan kita bangun tidur. Pasalnya, bangun tidur yang salah juga bisa menyebabkan risiko saraf kejepit.

"Cara yang benar adalah miringkan badan seperti peluk guling, kaki turun kemudian gunakan tangan sebagai tumpuan di atas kasur kemudian angkat badan," jelas dia.

Begitu pula ketika menggunakan kaos kaki dan sepatu. Dia menjelaskan, ketika memakai kaos kaki dan sepatu, jangan biasakan badan menghampiri kaki.  "Jangan buat badan hampiri kaki, tapi kaki yang samper ke atas, tekuk kaki ke atas lalu pakai kaos kaki dan sepatu," kata dia.

Kemudian saat menyetir mobil, usahakan jangan terlalu menyender tapi sedikit maju. Kemudian untuk tangan di kemudi stir posisikan membentuk 90 derajat. Sebab, kondisi ini membuat tulang belakang tegak sekaligus mencegah resiko terjadinya saraf kejepit. ***