RIAU24.COM -   Penurunan berat badan mungkin terdengar seperti tugas sederhana, tetapi lebih sulit dari yang Anda pikirkan. Banyak faktor yang mempengaruhi seberapa cepat Anda akan menurunkan berat badan dan metabolisme Anda adalah salah satunya.

Metabolisme disebut sebagai proses di mana tubuh Anda mengubah makanan yang Anda makan menjadi energi, yang diperlukan untuk melakukan fungsi normal. Tingkat metabolisme yang lebih tinggi berarti Anda akan menurunkan berat badan lebih cepat.

Salah satu cara paling sederhana untuk mempercepat metabolisme adalah dengan melakukan aktivitas fisik apa pun. Melakukan latihan yang intens membantu kita membakar lebih banyak kalori dan menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan. Tetapi ada cara lain untuk mempercepat proses pembakaran kalori dan itu adalah dengan makan makanan yang tepat.

Berikut adalah 5 makanan yang harus Anda miliki untuk mempercepat metabolisme saat mencoba mengurangi berat badan.

Capsaicin
Capsaicin adalah komponen aktif yang ditemukan dalam cabai dan cabai yang memberi mereka rasa pedas. Termasuk capsaicin dalam diet Anda dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda dengan meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar. Sekitar 20 penelitian menunjukkan bahwa capsaicin dapat membantu tubuh kita membakar 50 kalori ekstra per hari. Jalapenos, habaneros dan cabai rawit adalah beberapa makanan umum yang mengandung capsaicin.