RIAU24.COM -   Pankreas adalah organ vital dalam tubuh Anda yang terhubung langsung dengan berat badan Anda. Seiring dengan membantu pencernaan, pankreas memainkan peran penting dalam mengatur gula darah dengan menghasilkan enzim yang disebut insulin. Ini memungkinkan tubuh kita menggunakan gula untuk menyediakan energi. Insulin mengatur metabolisme kita dan secara langsung bertanggung jawab atas nafsu makan dan penyimpanan lemak dalam tubuh kita.

Jika kadar gula meningkat dalam aliran darah kita secara berlebihan, pankreas mencoba mengompensasi dengan memproduksi insulin secara berlebihan. Karena itu, insulin yang tinggi adalah salah satu alasan kenaikan berat badan dan obesitas yang tidak biasa.

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan dan merasa semua usaha Anda sia-sia - mengendalikan kadar insulin bisa menjadi kunci untuk menurunkan berat statis itu. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu mengurangi insulin dalam darah Anda dan menjadi lebih bugar dan langsing.

1. Berolahraga selama 30 menit setiap hari.

Ini termasuk semua jenis latihan - intensitas tinggi, berlari, yoga, berjalan, dll. Membuat otot-otot itu bergerak membangunkan tubuh dan memaksanya untuk menarik energi. Gula dimanfaatkan dan secara alami, kadar insulin turun. Ketika dilakukan secara teratur, itu berdampak positif bagi kesehatan Anda secara keseluruhan dan membantu menurunkan berat badan.

2. Ikuti diet rendah karbohidrat yang kaya protein.