RIAU24.COM - Ketika Joe Bernstein baru berusia 25 tahun, beratnya 154 kg (339,8 lb). Ia berusaha untuk diet, tapi sayangnya hal tersebut tidak bekerja. Frustasi, ia lalu membiarkan beberapa kebiasaan sederhana masuk ke dalam hidupnya yang akhirnya membawa perubahan positif pada penampilan dan perasaannya tentang dirinya sendiri. Sekarang Joe bekerja sebagai pelatih pribadi, membantu orang membuat pilihan yang lebih baik untuk gaya hidup yang lebih sehat.

Seperti dilansir Riau24.com dari Bright Side menawarkan Anda kesempatan untuk memanfaatkan aturan berikut ini untuk mencapai bentuk tubuh dengan hasil yang luar biasa. Apa sajakah itu ?

1. Berhenti minum kalori
Ini berarti lebih baik menghindari minum soda, jus, dan teh manis. Bahkan jika itu satu-satunya kebiasaan yang Anda terima, itu dapat membantu Anda kehilangan 22 kg (48,5 lb) dalam tiga bulan. Kadang-kadang kita bahkan tidak menyadari bahwa kita minum sekitar 2.000 kalori sehari.

2. Lupakan makan siang yang siap saji
Jangan biasakan makan siang cepat saji, tapi isilah kotak makan siang Anda dengan makanan buatan sendiri yang sehat untuk bekerja.