“Olahraga kalaau yang intensitasnya berat dan sedang dilakukan setelah berbuka,. Kalau yang intensitasnya ringan misalnya jalan itu bisa sebelum berbuka, tapi tetep di sore hari, karena dikhwatirkan dehidrasi, nanti jadi lemes dan takutnya malah puasanya nggak kuat,” ujarnya.

Terakhir, memperhatikan kuantitas dan kualitas istirahat. Istirahat yang baik akan membantu tubuh dalam meningkatkan dan menjaga kekebalannya.

“Untuk istirahat, jangan upa untuk istirahat yg cukup, kalau usia kita minimal 6-8 jam,” tutup dr. Ainun.