RIAU24.COM - Adhe Tora, seorang food blogger di Bekasi, berhasil menurunkan berat badan hingga 20 kg dari total bobotnya 100 kg. Ia berhasil menurunkan berat badan dengan melakukan diet puasa atau intermittent fasting dan rutin berolahraga ringan hampir setiap hari.

Tora mulai menjalani diet pada 28 November 2023. Pada tiga bulan pertama, ia berhasil menurunkan 15 kg.

"Karena diet IF jendela makan 13.00-20.00, olahraga juga hampir tiap hari, cuma ringan aerobik dari youtube 30 menit. Sisanya jaga makan defisit kalori," ucapnya, Senin (27/1/2025).

Makanan yang Dikonsumsi