8. Kelelahan
Magnesium diperlukan untuk reaksi yang menghasilkan energi dalam sel. Tanpa magnesium, Anda tidak akan memiliki energi yang cukup di tingkat sel. Ini dapat bermanifestasi sebagai kelelahan, energi rendah, dan kurangnya mobilitas.

9. Sakit kepala parah
Jika Anda kekurangan semua area ini (vitamin A, B, C, dan D), itu dapat menyebabkan sakit kepala yang sangat parah. Migrain biasanya hanya mempengaruhi satu sisi kepala. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan migrain dan sering sakit kepala. Dengan kekurangan mineral ini, pembuluh darah di otak dengan cepat menyempit dan mengembang, yang merupakan penyebab migrain. Jumlah magnesium yang cukup dalam tubuh mengurangi risiko perubahan dalam pembuluh darah dan menghilangkan sakit kepala.