Saat mencuci, biasanya kita berdiri dalam posisi setengah membungkuk dengan lengan tegang. Karena hal ini, cakram intervertebralis pada bagian toraks cepat aus, menyebabkan nyeri di antara tulang belikat.

Bagaimana menghindarinya : Letakkan kursi atau bangku di bawah lutut saat mencuci. Ini akan membantu menurunkan tekanan.

6. Mengganti roda mobil
Setiap pemilik mobil kedua telah menghadapi tantangan ini yang dapat membuat Anda merasa sakit di punggung selama sisa hari itu.

Bagaimana menghindarinya : Jangan membungkuk ke kemudi. Duduklah di tanah di sebelahnya sehingga mata Anda berada pada tingkat yang sama dengan spatbor mobil.

5. Membawa tas dari supermarket