2. Anda akan kesulitan tidur
Lampu yang dipancarkan oleh ponsel, tablet, TV, dan gawai apapun dengan layar LED disebut cahaya biru. Panjang gelombang cahaya biru mirip dengan cahaya di siang hari dan mengirim tubuh kita pesan bahwa sudah waktunya untuk bangun.

Padahal manusia cenderung untuk terjaga ketika cahaya terang dan tertidur ketika gelap. Ini disebut ritme sikardian dan cahaya ponsel dapat memotong waktu tidur tersebut.

Produksi hormon melatonin pemicu tidur cenderung terbatas ketika Anda menggunakan ponsel di tempat tidur pada malam hari. Tentu, pada akhirnya Anda akan kelelahan dan jatuh tertidur tapi ini telah memotong waktu tidur Anda.

Letakkan ponsel setidaknya satu jam sebelum waktu tidur yang Anda inginkan untuk mendapatkan tidur yang cukup berkualitas.

3. Anda dapat membahayakan kesehatan Anda