RIAU24.COM -  Mengambil bantal untuk tidur setiap malam adalah tugas yang sangat penting. Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi jenis bantal yang Anda pilih dan cara merawatnya akan memengaruhi kualitas tidur Anda dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Misalnya, kebenaran tentang mengapa Anda belum bisa menghilangkan jerawat yang membandel mungkin ada di sarung bantal Anda.

Kami merasa Anda perlu meluangkan waktu untuk mempelajari lebih lanjut tentang bantal karena mereka dapat memiliki beberapa efek negatif pada kesehatan kita.

1. Anda mungkin mengalami sakit leher
Jika Anda menundukkan kepala untuk waktu yang lama, seperti saat Anda tidur, itu dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Dan tergantung pada posisi tidur Anda, penting juga seberapa keras bantal Anda. Karena jika terlalu lunak atau terlalu keras untuk Anda, itu dapat menyebabkan sakit leher.

Misalnya, jika Anda tidur miring, Anda harus memilih bantal yang lebih kencang untuk memberikan dukungan yang cukup untuk leher Anda sehingga tidak terlalu membungkuk ke samping. Jika Anda tidur tengkurap, lebih baik menggunakan bantal yang lebih lembut, jika tidak, bantal akan mendorong kepala Anda ke belakang, menciptakan lengkungan di leher Anda. Dan jika Anda tidur telentang, bantal yang kokoh tidak akan menjadi pilihan yang baik bagi Anda karena bisa juga membuat ketidakselarasan dengan mendorong leher Anda terlalu jauh ke depan.

2. Anda mungkin mengalami sakit punggung

Cara bantal Anda menopang kepala, leher, dan bahu Anda juga dapat memengaruhi perasaan punggung Anda. Penjajaran yang tidak tepat saat tidur dapat memperburuk sakit punggung Anda.

Misalnya, jika Anda tidur tengkurap, lebih baik memiliki bantal yang rata, jika tidak, Anda dapat membuat ketidaknyamanan di punggung bagian bawah. Untuk tidur samping, penting untuk memiliki bantal yang cukup tinggi untuk menjaga leher dan tulang belakang dalam satu baris. Dan mereka yang tidur telentang harus memilih bantal yang akan mendukung lekuk alami leher mereka.

3. Anda mungkin mulai sakit kepala
Tidur di bantal yang salah juga bisa menyebabkan sakit kepala. Jika bantal Anda tidak memberikan dukungan yang tepat, leher Anda mungkin tetap dalam posisi tidak nyaman yang sama saat Anda tidur. Itu bisa menyebabkan leher Anda tegang, mengakibatkan sakit kepala.

4. Anda mungkin memiliki reaksi alergi
Jika Anda sulit tidur, mata gatal, dan sakit kepala - atau jika Anda bersin dan merasa lelah di siang hari - Anda mungkin ingin mengalihkan perhatian ke bantal. Anda harus mencucinya secara teratur jika Anda ingin menghindari alergi. Alasan untuk ini adalah tungau debu, yang banyak orang alergi. Gejala lain mungkin termasuk asma, eksim, dan masalah sinus.

5. Anda mungkin mulai kurang tidur
Apakah itu alergi yang membuat Anda terjaga di malam hari atau rasa sakit di leher Anda - bantal yang buruk bisa menjadi alasan mengapa Anda tidak mendapatkan kualitas tidur yang cukup. Itu berarti tubuh Anda tidak punya cukup waktu untuk mengisi ulang. Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah mulai dari memengaruhi keterampilan berpikir Anda hingga meningkatkan risiko diabetes, obesitas, dan tekanan darah tinggi.

6. Anda mungkin memiliki masalah kulit
Saat Anda tidur tengkurap atau miring, wajah Anda bersentuhan dengan sarung bantal. Jadi semua bakteri, kotoran, dan minyak wajah Anda luntur ke bantal. Mereka dapat mengiritasi kulit Anda dan menyebabkan jerawat dan jerawat.

Ada beberapa cara untuk menyelesaikan masalah ini. Anda dapat mengganti sarung bantal secara teratur, atau membeli bantal atau sarung bantal khusus. Beberapa bantal dapat mencegah Anda dari berpaling ke satu sisi dan menyentuh sarung bantal. Ada juga sarung bantal yang memiliki ion perak dalam materialnya yang membunuh bakteri berbahaya.

7. Anda mungkin mendengkur
Bantal yang tidak nyaman atau bantal yang kuat yang mendorong kepala Anda ke depan dapat menyebabkan Anda mendengkur. Dan jika Anda alergi terhadap tungau debu, peradangan di hidung dan tenggorokan Anda dapat menghalangi jalan napas Anda, sehingga membuat Anda mendengkur.