Di masa lalu mungkin Anda pernah mengalami pengalaman buruk yang membuat Anda stres. Secara sengaja Anda mengingat kejadian tersebut dengan tujuan agar tidak terulang kembali.

Tapi, mengingatkan pengalaman buruk yang membuat Anda stres tidak baik untuk kesehatan psikologis. Sebuah studi yang diterbitkan Behavior Research and Therapy pada tahun 2017 menemukan bahwa memikirkan pengalaman yang membuat stres, kemungkinan besar akan mengalami depresi akibat tertekan.

Mungkin terlihat sepele, tetapi hal ini dapat memberikan efek pada kesehatan mental Anda. Lebih baik berikan energi untuk merencanakan masa depan daripada mengingat masa lalu yang membuat Anda stres.

3. Curhat melulu

Anda mungkin berpikir jika menelepon teman untuk mengeluh tentang hari buruk dapat membantu melepaskan emosi negatif yang terpendam.

Penelitian menunjukkan bercerita dengan mengeluarkan emosi justru memberikan efek amarah semakin buruk. Disarankan untuk tidak berlebihan.