Selanjutnya adalah tauge atau masyarakat biasa menyebutnya toge. Meski bentuknya kecil, tapi tauge adalah salah satu makanan yang kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh. Tauge kaya akan vitamin A, C, E dan B. Tauge juga mengandung vitamin B12 yang tinggi, sehingga mampu membantu tubuh menemukan berat badan idealnya.

Yang ketiga adalah telur. Kandungan omega 3 dalam telur mampu membakar lemak. Sedangkan kandungan asam aminonya memiliki manfaat untuk memperbaiki jaringan tubuh, membentuk sistem kekebalan tubuh, dan manfaat lainnya.

Yang keempat adalah ubi. Tanaman ini memang kerap kali dijadikan alternatif untuk diet. Kandungan gula yang tidak terlalu tinggi menjadikan ubi makanan pengganti nasi. Ternyata ubi mengandung vitamin yang mampu meningkatkan hormon adiponektin yang bertugas untuk mengubah karbohidrat menjadi energi. Ubi juga mampu menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme.

Nah, setelah mengetahui informasi ini, silakan mencoba. ***