Teh kamomil
Kamomil mengandung glisin, asam amino yang memiliki efek penenang ringan yang melemaskan otot dan sistem saraf. Setelah minum teh kamomil, Anda hampir tidak bisa membuka mata dan fokus pada masalah penting.

Biji labu
Selain triptofan, biji labu juga mengandung seng dan magnesium dalam jumlah besar. Senyawa ini membuat Anda tenang dan rileks, dan Anda hampir tidak bisa menahan godaan untuk tertidur selama beberapa menit.

Nasi putih
Nasi putih memiliki indeks glikemik tinggi yang dapat menyebabkan kantuk 3 hingga 4 jam setelah Anda selesai makan. Para peneliti telah menemukan bahwa nasi melati, khususnya, membuat tidur lebih cepat daripada jenis beras lainnya.