Tapi terkadang otak Anda berjuang untuk mengontrol antara dunia nyata dan dunia mimpi.
Transisi ini tidak selalu berjalan mulus. Saat ada kesalahan, otak Anda sedang berjuang untuk mengontrol antara dunia nyata dan dunia mimpi. Jadi, ketika Anda bermimpi menendang bola, ini tiba-tiba bisa diterjemahkan menjadi Anda benar-benar memberikan tendangan kepada pasangan Anda saat tengah tertidur. Itu tidak selalu membangunkan Anda, tetapi ketika gerakannya cukup kuat, itu akan terjadi.

Terkait dengan refleks primata kita.
Salah satu gagasan populer tentang mengapa kita mengalami sentakan hipnik saat tidur adalah bahwa itu bisa jadi refleks primata purba yang memperingatkan Anda agar tidak mengendurkan otot saat Anda tidur di atas pohon. Otak pada dasarnya salah mengartikan relaksasi sebagai tanda bahwa primata yang sedang tidur jatuh dari pohon dan menyebabkan otot bereaksi dengan cepat sebagai sistem peringatan.

Hypnic benar-benar normal dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Tapi orang bisa terpaku pada mereka, yang bisa menyebabkan kecemasan. Hal ini, sekali lagi, dapat menyebabkan gangguan jika lebih sering terjadi - terutama untuk pasangan tidur Anda.

Peningkatan kecemasan dan sulit tidur ini dapat menyebabkan lebih banyak sentakan hipnik, menghasilkan putaran umpan balik yang positif. Jika ini terjadi pada Anda, mungkin lebih baik berkonsultasi dengan spesialis tidur untuk mengetahui apa yang dapat Anda lakukan.