RIAU24.COM -  SEWAKTU tidur, tubuh bisa mengalami dehidrasi dan oleh karena itu penting bagi kita untuk minum air putih setelah bangun tidur. Idealnya, minumlah empat gelas air putih setelah bangun tidur dengan perut kosong dan tunggu selama 45 menit sebelum sarapan.

Bagi yang belum terbiasa minum empat gelas air putih sekaligus, bisa memulai latihan dengan segelas atau sesuai kemampuan. Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, air putih juga memberikan banyak manfaat diantaranya;

Minum air putih di pagi hari bisa membantu menurunkan berat badan.

1. Membantu detoksifikasi

Pada malam hari saat kita tidur, tubuh akan 'memperbaiki' dirinya sendiri dan mengeluarkan semua racun yang terdapat di dalam tubuh.

Minum air putih saat perut kosong di pagi hari bisa membantu mengeluarkan semua racun secara alami. Selain itu, air putih juga membuat tubuh terasa lebih segar dan sehat karena meningkatkan produksi sel otot dan sel darah baru.

2. Meningkatkan metabolisme

Minum air putih saat perut kosong juga dapat meningkatkan metabolisme hingga 24 persen dan membuat sistem pencernaan menjadi lebih baik.

Selain itu, ini akan membersihkan usus besar dan memungkinkannya menyerap nutrisi dengan lebih baik.

3. Membantu menurunkan berat badan

Racun yang dikeluarkan setelah minum air di pagi hari akan membuat sistem pencernaan kembali segar. Perut kita juga akan terasa kenyang dan mencegah asupan makanan yang berlebihan. Cara ini bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

Air putih dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

4. Meredakan sakit maag dan gangguan pencernaan

Masalah pencernaan disebabkan oleh peningkatan asam di lambung. Saat tidur, bisa terjadi refluks asam lambung. Minum air putih saat perut kosong bisa mendorong asam lambung ke bawah, sekaligus mengatasi masalah pencernaan.

Perut juga akan lebih baik untuk sarapan agar proses pencernaan bisa berjalan lancar.

5. Mencegah batu ginjal dan infeksi kandung kemih

Minum air putih setelah bangun tidur juga dapat mencegah masalah ginjal dan infeksi kandung kemih.

Air putih bisa mengencerkan asam yang menyebabkan terbentuknya batu di ginjal. Semakin banyak air yang kita minum, maka tubuh semakin terlindungi dari berbagai penyakit termasuk infeksi kandung kemih yang disebabkan oleh racun.