RIAU24.COM -  Untuk meningkatkan performa seks, banyak sekali asupan gizi yang dianggap menjadi resep seorang pria. Tidak perlu obat tradisional, makanan berprotein yang menjadi pendongkrak performa seks juga sangat mudah untuk ditemukan.  

Makanan berprotein pastinya memiliki fungsi dan khasiatnya masing-masing. Misalnya, makanan berikut ini justru memiliki kandungan protein tinggi yang mampu meningkatkan stamina di ranjang. Bukan hanya itu, efek lain dari makanan berprotein ini juga bisa mengencangkan otot-otot di tubuh, termasuk otot penis.  

Lalu, apa saja makanan berprotein tinggi yang bisa tingkatkan gairah seks pada pria? melansir dark Kumparan berikut ulasannya. 

1. Ikan Putih 

Menurut The Journal of Nutrition, pria diwajibkan memakan ikan berdaging putih. Ini karena ikan putih memiliki manfaat baik khususnya untuk meningkatkan ukuran dan kualitas sperma.  

Terbukti pula, pria yang rutin memakan ikan putih, jumlah spermanya meningkat hingga 34 persen, daripada yang mengonsumsi daging ikan merah seperti salmon atau tuna. Dengan begitu kegiatan seksual kamu bisa lebih berkualitas.  
Wah, tidak menyangka ternyata beberapa makanan yang sering kita makan, mampu mendongkrak performa seks nih. Dari ke-5 makanan berprotein tinggi tersebut, manakah yang jadi andalan kamu, boys? 

2. Hati 

Makanan untuk seks selanjutnya adalah hati sapi. Hati sapi kaya akan seng yang dapat meningkatkan kadar testosteron dan juga mencegah menurunnya estrogen. Selain itu, kandungan vitamin B12 juga dikatakan mampu mencegah gangguan fungsi ereksi.  

3. Dada Ayam 

Mengutip dari Eat This, daging dada ayam mengandung 142 kalori, 3 gram lemak, dan 26 gram protein. Kandungan proteinnya yang cukup tinggi, membuat daging putih ini kerap jadi santapan untuk mereka yang ingin mengencangkan otot di tubuh. 

Selain itu, kalori yang tinggi juga dapat meningkatkan energi yang bisa dimanfaatkan saat kamu sedang berhubungan intim.  

4. Daging Sapi 

Belum lengkap rasanya jika berbicara soal makanan berprotein, tapi tak menyebutkan daging sapi. Ya, daging yang nikmat disantap dengan cara dibakar ini sangat membantu dalam pembentukan otot, pembakaran lemak, hingga kesehatan jantung. Sangat mudah untuk kamu yang sering makan di restoran all you can eat, nih. 

Bukan cuma itu, menurut penelitian Universitas Harvard, menemukan adanya keterkaitan tingkat vitamin B12 yang rendah terhadap disfungsi ereksi. Maka dari itu, kamu perlu rutin memakan makanan tinggi vitamin B12; seperti daging sapi.  

5. Telur 

Nah untuk yang satu ini, apakah kamu tahu bahwa di dalam telur terkandung kolin? Kandungan ini tidak hanya untuk membakar lemak, tetapi juga akan membuat celanamu mengetat.  

Kolin juga memicu produksi oksida nitrat (NO) yang melemaskan arteri, dan membantu lancarnya aliran darah. Tak hanya kolin, kandungan vitamin B5 dan B6 yang tinggi, juga membantu menyeimbangkan serta melawan stres, sehingga kamu lebih semangat di ranjang.