Jika kamu baru dalam dunia fitnes maka gerakan agresif dapat meningkatkan risiko cedera bahkan dapat menyebabkan nyeri sendi dan otot. Olahraga jenis ini akan menyebabkan kekecewaan dan akan menyabotase tujuan penurunan berat badan Anda.

5. Jogging

Jogging merupakan olahraga kardiovaskular yang dapat membantu mencegah masalah jantung kronis, menjaga tekanan darah tetap terkendali, dan mengangkat suasana hati.

Namun, jogging tidak cukup berat yang dibutuhkan untuk membakar banyak kalori. Sprint dan lari adalah pilihan yang lebih baik untuk menurunkan berat badan.