6. Pewarna makanan, bahkan yang paling tidak berbahaya
Pewarna makanan tidak hanya digunakan dalam permen dan donat, tetapi juga ditambahkan ke merek acar, salmon asap, dan saus salad tertentu. Anak-anak adalah konsumen terbesar makanan dengan pewarna buatan, dan penelitian menghubungkan faktor ini dengan peningkatan ADHD pada anak-anak. Di antara efek berbahaya lainnya mungkin depresi dan perubahan suasana hati, serta kesulitan tidur. Ahli gizi menyarankan untuk menjauh dari makanan berwarna cerah.

7. Jus sayuran hijau yang dibeli di toko
Tren detoksifikasi jus hijau yang terinspirasi oleh selebriti telah menaklukkan pikiran banyak orang. Tetapi ahli gizi skeptis tentang pembuatan jus dan detoks, dan tentang jus sayuran hijau yang populer pada khususnya. Pertama, jus dapat berinteraksi dengan obat yang Anda minum dan menghasilkan efek berbahaya. Kedua, jus sayuran hijau yang dijual di toko-toko mungkin sebenarnya mengandung beberapa jus buah, yang membuat keseluruhan gagasan itu menjadi tidak berguna, karena mengandung banyak gula.

8. Susu kedelai
Seorang aktris Blake Lively memuji tubuhnya yang berbikini setelah melahirkan karena memotong gluten dan kedelai, dan dalam hal ini, ahli gizi mungkin telah memberinya nasihat yang bagus. Ilmuwan menjelaskan bahwa kedelai mengandung isoflavon, yang bertindak seperti hormon estrogen wanita. Jika pria memiliki estrogen yang berlebihan dalam tubuhnya, payudara mereka dapat tumbuh. Bagi wanita, tingkat estrogen yang berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan. Ahli gizi berkomentar bahwa mereka lebih suka tidak minum susu kedelai karena potensi masalah hormonal.