RIAU24.COM -  SETIAP kali Anda berolahraga, sebotol air putih pasti akan menjadi pendamping setia pelepas dahaga Anda usai berolahraga yang melelahkan. Ini karena meminum air merupakan cara terbaik untuk menggantikan cairan dalam tubuh yang keluar sebagai keringat.

Namun, para ahli dari American College of Sports Medicine merekomendasikan minum air dingin. Apa manfaatnya?

zxc1

1. Mempertahankan performa saat berolahraga

Tubuh kita akan mengalami peningkatan suhu saat berolahraga yang membuat cairan dari tubuh keluar sebagai keringat.