Peningkatan suhu ini biasanya juga memengaruhi ketahanan dan kekuatan seseorang saat berolahraga. Minum air dingin bisa membantu menjaga suhu tubuh agar tidak melonjak secara tiba-tiba.

Alhasil, juga menjaga performa agar tidak mudah merasa lelah.

2. Meningkatkan nafsu makan

Bagi kebanyakan orang, minum air dingin saat berolahraga rasanya lebih enak daripada air pada suhu kamar. Itu juga membuat seseorang minum lebih banyak air.

Alhasil, dehidrasi bisa dicegah dan membuat seseorang lebih energik.

3. Membantu membakar kalori