Sekitar lima hingga 18 kalori akan terbakar saat kita minum segelas air dingin. Manfaat minum air dingin saat berolahraga bisa membantu membakar kalori lebih banyak meski jumlahnya tidak banyak.

Bagi yang melakukan olah raga ringan dan durasi kurang dari satu jam, dianjurkan juga untuk meminum air dingin dengan menambahkan lemon di dalamnya.